Il forum dolcidee

Ciao , io purtroppo faccio parte di questa categoria,e x fortuna riesco a tenere tutto sotto controllo con almentazione Oltre a elencare quello che tu hai scritto , mangio gli spinaci saltati in padela e spemo il succo del limone , e una spolverata di grana grattuggiato  cosi associo ferro e calcio Maria

Anche io sono una delle anemiche. Ho rischiato anche il coma senza rendermene conto. Il problema di questi alimenti e che il ferro in essi contenuto è difficilmente assimilabile. Ecco perchè io, oltre a mangiare questi cibi, prendo anche del ferro (omeopatico) per bocca. Sono così riuscita a riportare a valori accettabili questo problema. :) evelin

Consiglio uova e pesce in quanto il ferro contenuti in tali alimenti è di facile assimilazione; la carne equina, ma, soprattutto, i legumi che oltre a dare il giusto apporto proteico, contengono il prezioso elemento in quantità notevole! Non a caso, nei tempi antichi, quando non tutti potevano permettersi l'acquisto di carne, i legumi, proprio il loro alto valore nutritivo, erano detti "la carne dei poveri".....

Anchio ogni tanto mi ritrovo col ferro basso e cerco di aiutarmi con gli alimenti che contengo  ferro; d'inverno ad esempio, per assimilarlo meglio, subito dopo che ho mangiato l'alimento che lo contiene bevo subito una spremuta d'arancia!!!

E' un argomento che in questo momento mi riguarda, infatti meno di un mese fa dalle analisi e' risultato che ho l'anemia. Sto facendo una cura di ferro, perche' i valori sono molto bassi e con gli alimenti se ne assimila poco. Spero di riuscire ad avere valori normali in breve tempo, perche' mi stanco presto e ho sempre sonno. Ma riusciro' a superare anche questa. Un abbraccio Elsa

Anche io purtroppo faccio parte di questa categoria quando ero in attesa dei miei bimbi facevo anche le flebo di ferro proprio perchè con gli alimenti non si assume la quantità necessaria e quindi anche io devo provvedere al farmaco per assimilarlo bene. Buona giornata ragazze