Il forum dolcidee

sempre meglio evitare perchè lo zucchero poi circola nel sangue e se non lo sai ritarda l'ora della nanna perchè contiene energizzanti diciamo; l'ho letto su un articolo tempo fa al riguardo..

Ciao! Allora in linea di massima un dolce prima di dormire concilia il sonno. Questo vale quasi sempre per gli adulti, a meno che non si tratti di dolci'pesantucci'.
Per i bambini io ho notato che i dolci (biscotti ma anche un latte o una tisana zuccherate) gli danno energia e prima di dormire 'allungano' i tempi per prendere sonno.
Una volta che cedono al sonno però dormono meglio.
Questo per mia esperienza 'empirica' :)