Il forum dolcidee

I cibi che non devono mai mancare:
-Soia: è il legume più ricco di proteine e minerali come potassio, magnesio, fosforo e calcio.
-Fagioli: sono ricchi di potassio, calcio, ferro e fosforo.
-Pesce azzurro e salmone: abbondanti di Omega3, utili per il trofismo dei bulbi capillari.
-Carote, zucca e vegetali di colore arancio o a foglia verde scuro: apportano betacarotene che l'organismo trasforma in vitamina A, importante nella regolazione della sintesi della cheratina e fondamentale per l'idratazione del cuoio capelluto.
-Nocciole, mandorle, cereali integrali, tuorlo d'uovo: fonti eccellenti di vitamina E che contrasta i danni dei radicali liberi.