Un gioco per grandi e piccini

Il modo migliore per fare esercizio fisico è divertendosi, soprattutto per i bambini. Non sempre però ci sono le condizioni ideali per organizzare giochi all'aperto: ecco come preparare allora un percorso a circuito nel soggiorno di casa. Occorrente: bottigliette di plastica, una corda, tappetino da palestra, alcuni palloncini, un cerchio per hula hoop, un pallone, musica, un cronometro, un fischietto 1.      Scegli una stanza abbastanza grande, ricava lo spazio necessario e crea un percorso diviso in stazioni: in una sistema le bottiglie di plastica che si potranno usare come pesi, in un'altra la corda, per saltare a tempo di musica, poi il tappetino per fare le capriole, il cerchio per l'hula hoop e il pallone per palleggiare. 2.      Fai collocare ogni bambino in una stazione diversa, accendi la musica e dai il via azionando il cronometro. Dopo un minuto usa il fischietto per far passare i bambini da una stazione all'altra e cambiare esercizio. Una volta finito il percorso si inizierà da capo, fino a 15 minuti di attività. 3.      Prepara dei dolcetti golosi, per esempio una mousse al cioccolato con pepite di cioccolato divisa in porzioni singole, per premiare ogni partecipante alla fine del percorso, e sistemali su un vassoio come ultima stazione.