Frullati di frutta estivi: 6 ricette buone e colorate

I frullati di frutta estivi sono un ottimo modo per rinfrescarsi e combattere il caldo durante il periodo estivo.

L'estate è il periodo più ricco dell'anno per la disponibilità di tanti tipi frutta di stagione, tutti ottimi per preparare in casa dei deliziosi frullati.

Ecco 6 ricette facili e veloci da provare per realizzare deliziosi frullati estivi con pochi ingredienti e un semplice frullatore.

1. Frullato alla banana. Unite nel frullatore una banana tagliata a piccoli pezzi, un bicchiere di succo d'arancia, la polpa di un avocado maturo ed un pizzico di zenzero in polvere. Frullate fino a quando otterrete la consistenza desiderata. Se vi piace, potreste aggiungere al frullato anche il succo di mezzo limone.
2. Frullato alle more e lamponi. Abbiamo già parlato di come utilizzare i lamponi in cucina. Provateli ora come bevanda: frullateli con acqua quanto basta e, se lo gradite, un cucchiaino di zucchero di canna per dolcificare.
3. Frullato frutta e verdura. L'utilizzo di verdure e ortaggi insieme alla frutta vi stupirà: realizzate invitanti frullati estivi con tenere fogli di spinaci, carote, banana, yogurt di latte vaccino o vegetale e succo d'arancia.
4. Frullato all'avocado e basilico. Per un sapore e un aroma fresco e aromatico unite alla polpa dell'avocado qualche foglia di basilico e frullate il tutto, ricordandovi di aggiungere un bicchiere di latte di riso, qualche goccia di succo di limone e zucchero di canna integrale a piacere.
5. Frullato alle fragole. È il più classico dei frullati estivi. Preparatelo frullando le fragole con acqua, il succo di limone e dolcificate a piacere, fino ad ottenere la consistenza desiderata.
6. Frullato ai mirtilli. Frullate 200 g di mirtilli con una banana tagliata a fette e qualche cubetto di ghiaccio. Aggiungete acqua quanto basta fino ad ottenere la consistenza desiderata.

Preparare frullati di frutta estivi può essere un'ottima abitudine, anche per variare la merenda dei più piccoli di casa.